Det här är en kurs för dig som skonsamt vill komma igång med din träning. Kanske var det länge sedan du tränade, kanske har du en skada och behöver rehab/prehab, kanske vill du träna men är orolig för att det blir för utmanande.
Skonsamt och pedagogiskt får du genom de olika teknikerna i pilates stärka upp kroppen inifrån i din egen takt, där du kommer känna att du jobbat med musklerna men på ett mjukt sätt.
Via pilates kommer du åt de djupa magmusklerna spm kommer stärka din stabilitet runt bålen, vilket också förebygger ryggont. Du ökar även rörligheten och medvetenheten i kroppen, rörelserna görs med precision och inkänning. Varje lektion avslutas med en välbehövlig avslappning.
Kursperiod: v39-47 (uppehåll v44)
Kurskod: PMSoft
8 i lager
8 i lager
Kurser v 4-22 (om inte annat anges)
Vecka 9 (Sportlov), 16 (Påsklov 14/4-21/4), Valborg (30/4-1/5), Kristi himmelsfärd (29/5-1/6)
Det är stor skillnad att gå en kurs i pilates eller yoga mot att träna öppna klasser. På en kurs börjar du på din nivå, liksom hela gruppen. Ni utvecklas tillsammans och läraren har möjlighet att strukturerat fördjupa de olika områden som ingår.
Läraren lär känna dig och dina behov och kan anpassa och modifiera övningar för just dig. Det blir personligt. Det skapar också en känsla av trygghet i gruppen, vilket är en förutsättning för att gå på djupet, både i fysiska och mentala övningar. Det i sin tur är det som gör det så fantastiskt att komma tillbaka varje vecka och fylla på ny energi.
Många av våra kunder vittnar om att ett stort värde för dem är att de har sin ”heliga tid”. Går man en kurs med en dedikerad tid i veckan, missar man den ogärna. Det gör det lättare att prioritera. Man får till kontinuiteten som gör hela skillnaden i upplevelsen av välbefinnande.
Vi vet hur bra man mår av att träna pilates och/eller yoga. Vi vet också hur hög tröskeln kan kännas när man inte har tränat på ett tag, eller har varit skadad.
Vi vill gärna hjälpa dig att komma igång och inspirera dig till välbefinnande! Därför är du varmt välkommen att ringa oss eller boka in ett möte, där vi kan prata om hur du kan komma igång på bästa sätt. Mötet är kostnadsfritt.
Studio
Ansgarskyrkan
Odenvägen 3
(Motionssalen en våning ner.)
Kontor
Torsvikssvängen 6
181 34 Lidingö
info@lidingopilatesyoga.se
08-765 03 31
Följ oss
Svenska 
English (UK)